U zelenom čaju uživaju azijske kulture vekovima.
Ljudi na Zapadu imaju tendenciju da misle o njemu samo kao o napitku, ali oni na Istoku su odavno prepoznali njegova korisna svojstva za zdravlje.
Istorijski gledano, gojaznost nije bila veliki problem u zemljama koje su pile najviše čaja, a savremeni istraživači počinju da podržavaju dijetu za mršavljenje zelenim čajem.
Moramo da pomenemo nekoliko stvari pre nego što dođemo do toga kako vam zeleni čaj može pomoći da izgubite težinu. Uvek treba da se konsultujete sa svojim ličnim lekarom pre nego što napravite bilo kakve promene u redovnoj ishrani ili pre nego što započnete plan mršavljenja. Vaš lekar će znati vašu zdravstvenu istoriju, a takođe će biti svestan najnovijih istraživanja. Uvek sledite savet lekara.
Jedna od najboljih stvari u vezi sa ispijanjem zelenog čaja za mršavljenje je to što on praktično nema kalorija (manje od 5 kalorija po šoljici).
Međutim, morate biti sigurni da ne dodajete kajmak ili šećer, što će samo dodati dodatne kalorije, a to vam neće pomoći da smršate. Osim toga, možete uživati u nekoliko šoljica čaja dnevno bez brige o tome kako će to uticati na vašu težinu.
Još jedna prednost dijete za mršavljenje sa zelenim čajem je da ćete se osećati punije tokom dana.
Vecina preparata za mrsavljenje koristi zeleni caj u svom sastavu kaloriko na primjer
Tečnost ne samo da zauzima mesto u vašem stomaku, već se čini da u zelenom čaju ima i hemikalija koje govore vašem mozgu da vam je stomak pun. Mnogo je manje verovatno da ćete jesti više hrane nego što bi trebalo kada se osećate zadovoljni.
Neki istraživači su pronašli dokaze da zeleni čaj može ubrzati metabolizam. To znači da će vaše telo biti efikasnije u sagorevanju kalorija. Čak i najmanji podsticaj metabolizma vašeg tela će imati pozitivan uticaj na gubitak težine. Najbolji deo je što ovaj efekat pojačavanja može trajati nekoliko sati nakon pijenja čaja.
Iako istraživači nisu sasvim sigurni, neki ljudi takođe tvrde da zeleni čaj menja apsorpciju masti. Ako se ovo može dokazati, bilo bi obećavajuće. Zamislite da možete da jedete hranu koju volite, a zatim pijuckate zeleni čaj da biste smanjili količinu masti koju apsorbujete. Potrebno je uraditi još istraživanja, ali ako se pokaže da je to tačno, onda je to još jedan dobar razlog da pijete čaj.
Dijeta za mršavljenje sa zelenim čajem je veoma fleksibilna, jer se zapravo radi o dodavanju nekoliko šoljica zelenog čaja u vašu rutinu.
To ne znači da možete jesti sve što želite bez brige. I dalje treba da se trudite da jedete zdraviju hranu i redovno se bavite fizičkom aktivnošću. Imajući to u vidu, čini se da pijenje zelenog čaja ima nekoliko pozitivnih efekata na gubitak težine, a to ga čini idealnim napitkom ako pokušavate da skinete nekoliko kilograma viška.